Makanan Penyebab Ngantuk Buat Ibu Hamil Yang Susah Tidur

Sepanjang masa kehamilan, tidak sedikit ibu hamil yang mengalami sulit tidur. Salah satu kunci agar dapat tidur nyenyak adalah membuat gelombang di otak menjadi tenang. Apa yang Anda konsumsi, ikut menentukan mudah atau tidaknya Anda tidur.
Salah satu senyawa yang dapat membantu menenangkan kerja otak adalah asam amino triptofan, yang merupakan 5 jenis makanan yang mengandung triptofan adalah:

1. Susu dan aneka produk olahannya, seperti susu dan keju
2. Aneka produk kedelai, seperti susu kedelai dan tofu
3. Nasi.
4. Telur.
5. Kacang-kacangan, seperti kacang tanah dan hazelnuts.

Sumber:

http://www.ibudanbalita.com/diskusi/pertanyaan/63501/MAKANAN-PENYEBAB-KANTUK#

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s